Du moi au soi
Yoga – Pilates
Le mouvement, c’est la vie !
Différentes disciplines au service de votre bien-être.
activité physique
Elle a des effets positifs sur la santé physique. La pratique comme le yoga permet notamment d’améliorer l’équilibre, la souplesse, ainsi que de renforcer les muscles et le cœur.
Apaisement de l'esprit
La pratique régulière du yoga crée une clarté mentale et un calme qui aide à soulager les schémas de stress chroniques et favorise la détente de l’esprit.
Connexion avec son corps
Le yoga permet d’habiter pleinement son corps, de l’écouter et de le ressentir. La pratique offre un espace où l’on peut se recentrer.
Qui suis-je ?
« Je m’appelle Jenny Joubert. Je suis enseignante de yoga et pilates.
J’interviens sur les Combrailles et le bassin montluçonnais.
Suite à ma grossesse, je rencontre le yoga Iyengar en 2012. Les douleurs physiques s’estompent avec une pratique régulière. Désirant transmettre ce bel outil, je m’engage dans une formation en 2016 pour devenir enseignante. Un cancer de stade 3 diagnostiqué fin 2021 ne me permettra pas de passer l’examen. Cette épreuve m’a fait comprendre que le renforcement musculaire et le cardio sont également importants. Les traitements terminés, je m’engage dans un CQP pour devenir éducatrice sportive en activités gymniques. Depuis l’obtention de mes diplômes et certifications, j’interviens sur différentes communes pour transmettre ce qui me paraît essentiel pour se sentir bien dans son corps et pouvoir garder son autonomie le plus longtemps possible. »
» Le mouvement, c’est la vie ! «
Les disciplines enseignées
Pionsat | Mazirat
Hatha yoga
Yoga traditionnel incluant une pratique posturale dynamique (asanas), une pratique respiratoire (pranayama) et de la relaxation. Il permet le retour à soi, d’être dans le moment présent.
Gymnastique adaptée
Activité physique pour les personnes ne pouvant pas pratiquer sur un tapis. Elle est réalisée sur chaise, debout ou sur un gros ballon. Renforcement musculaire, mobilité, souplesse et équilibre sont abordés lors des différentes séances.
Yin yoga
Pratique douce durant laquelle les postures sont tenues longtemps entre 3 et 5 min. Elle favorise la relaxation, la détente et améliore la souplesse. Le yin yoga intervient sur les tissus profonds.
Nordic yoga
Activité physique alliant la marche nordique et le yoga (enchainements de postures réalisées avec les bâtons). Pratiquée en plein air. Les Combrailles sont une région naturelle idéale pour évoluer dans cete discipline.
Pilates
Gymastique douce permettant le renforcement musculaire des chaines profondes. Elle harmonise la silhouette en apportant une grande force intérieure.
Cours yoga enfants
Approche ludique du yoga pour les enfants. Postures, jeux, pratique respiratoire, relaxation et pleine conscience.
Le yoga continue cet été !
Des cours d’été, des ateliers, une journée multidisciplinaire… dès juillet, les activités continuent. Réservez vos places dès maintenant !